ダンベルプッシュアップのスタート・エンド姿勢 この種目の動作は3つの段階に分けており、 ・スタート(ダンベルをあげる) ・中間(ダンベルを上でキープ) ・エンド(ダンベルダンベルバックプッシュで大切な要点は3つ。 1つめ。 「持ちあげず伸ばす意識」 多くの人が勘違いしてしまうのでここで声を大にして言います。 「 持ち上げず、腕を伸ばし、ダンベルを押し出
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