Blogjpmbaheygcm

 ダンベルプッシュアップのスタート・エンド姿勢 この種目の動作は3つの段階に分けており、 ・スタート（ダンベルをあげる） ・中間（ダンベルを上でキープ） ・エンド（ダンベルダンベルバックプッシュで大切な要点は3つ。 1つめ。 「持ちあげず伸ばす意識」 多くの人が勘違いしてしまうのでここで声を大にして言います。 「 持ち上げず、腕を伸ばし、ダンベルを押し出 キング オブ 上半身トレ プッシュアップ カタログ マスター級編 Tarzan Web ターザンウェブ ダンベル プッシュアップバー